こんにちは！
この間、5年ぶりにマックのフライドポテトを食べて気持ち悪くなりかけた、パーソナルジムLUVIAの豊田です。
結果、気持ち悪くなることで食欲が落ち、その後の夕食は何も食べられないという現象が起きました。
これは、ある意味ダイエット食になるのではと、変な勘違いをしてしまいそうでした笑
痩せたいならみなさんは食べない方がいいですよーー！
そんな僕が今回お伝えするのは、『ニキビ』についてです。
「いや、なんでダイエットのトレーナーやってるお前が？」って思うでしょう。
ほんとその通りだと思います。
でも、僕は約6年？7年？くらいニキビに悩んだ経験者なんです。（詳しくはまた今度）
なので、そこらの最初から肌綺麗で、マック食べても、お菓子食べても、コーラ飲んでも肌荒れしない人より圧倒的に説得力があると思います。
正直、今でも後遺症？というか、鏡見たらドキッとしたり、小さいニキビ1つでドキドキしてしまうなど、昔の名残がなかなか消えません笑
ま、そんなことはさておき、今肌荒れに悩んでるあなた！
原因を探るのももちろん大事ですが、そんなことよりやることがあります！
経験者からすると、原因はいくら探しても明確化しません。
これもあればあれもある、みたいな感じで、いくらでも出てきます。
そこで、僕がニキビ改善のために行なったことを全部お伝えします！
って言いたいところなんですけど、色々やりすぎて話せません笑
なので、3つ紹介したいと思います！
ぜひ、今ニキビで憂鬱になってる方はみてください。
実践したこと3選
美容院式シャンプー
僕は、とにかく顔に何かが当たるのが嫌でした。
シャンプーの泡が顔にかかるのなんて鳥肌ものです。
そこで、僕が実践していたのは「美容院式シャンプー」
普段シャンプーをするとき、シャンプーを出して、髪で泡だてて、洗い流すと思いますが、この洗い流すときにフツーに流したらシャンプーが顔を通ります。
なので、シャワーヘッドをフックに固定して、顔を上向きで維持しながら洗い流します。
そうすることでシャンプーの成分が顔につくのを避けられます。
イメージはこんな感じ！
これで、シャンプーによるストレスが軽減できます。
普通の人はどうでもいいことでも、ニキビ肌の人は相当なストレス軽減になると思います。
洗顔の拭き取りはティッシュ一択
ふたつ目は、洗顔の後です。
洗顔後、タオルでそのまま顔も拭いていませんか？
そのタオルめちゃ汚いです。
そこを毎回ティッシュにしたらどうでしょう？
少しは、ニキビ菌の繁殖を抑えられるような気がしませんか？
実際、これが効果的だったかどうかは分かりませんが、やって損はないと思います。
気持ち程度でも、やっておくと何かいいことがあるかも、、、
結局、何が原因かわからないので、なんでも試してみてください。
必ず、報われますから！
メンタルを保て
最後は、一番肝心な部分、メンタル面のケアです。
正直、ニキビがすごいと起きた瞬間から寝るまでの間ずっと鬱ですよね？
人の目ばっかり気になって、「あの人今こっちみたなー」とか「マスク取ってご飯行くのやだな」とかストレスばっかりです。
なので、ストレスに対する対策は必須なんです！
そこで実践したのが、「鏡を見ない」（僕の場合は、1日2回までって決めていました）
これだけで、気にする回数が少なくなり、ストレスも多いく軽減します。
とある有名なユーチューバーも同じこと言っててすごく共感できました。
これはぜひ実践した方が良いです。
僕の中では、今日紹介した3つの中で、一番効果があったと思います。
まとめ
いかがでしょうか？
ダイエットとは全然関係ないことでしたが、美容に興味のある方は多いと思います。
今本気で悩んでる人もいると思います。
ぜひ、一人で抱え込まず、誰かに相談するなり、動画やブログで同じ気持ちの人を見つけて共感するなりしてください。
必ず、治ります！
信じてがんばりましょう！
以上、パーソナルジムLUVIAの豊田でした。
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岡崎市にあるパーソナルトレーニングジムです！
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ぜひ遊びにきてください！